Kérdés:
Kedves Andrea! Otthon tornázom, a "Béres Alexandra Live - Súlykontroll balance" dvd-re. A tesömegindexem, 25,16. Érdeklõdnék, hogy heti hány alkalommal kell tornázni, hogy fogyjak is vele? Illetve milyen kiegészít dolgokat tudok tenni a fogyás érdekében? köszönöm Zsuzsi
Válasz:
Kedves Zsuzsa! Én a helyedben idõvel egy kicsit erõsebb mozgásanyagokat is kipróbálnék Alexandrától (a fogyásod érdekében), mint az Új kihívás, Lendületben, Live c. anyagok. Heti legalább három alkalommal kellene edzened és ha tehetnéd (vagy teheted) plusz egy futónapot is kinézhetnél / kinevezhetnél magadnak. Emellett a mozgásmennyiség mellett pedig az étkezésedre kellene nagyon figyelned! Azt javasolnám, tanulmányozd és kezdd el Szandi Súlykontroll programjának 1-es szakaszát! Amennyiben ezzel kapcsolatban kérdés merülne fel benned, keresd meg bátran dietetikus kolléganõmet! Sok sikert!