Kérdés:
Kedves Andrea! 11 éves vagyok és egy kis felesleget szeretnék leadni a hasamról és a combjaimról.Milyen feladatokat javasolsz? Válaszodat elõre is köszönöm! :)
Válasz:
Kedves Patri! Elõször is azt javaslolnám, hogy kerüld az édességek, tészták, sütik túlzott fogyasztását. Beszéld meg anyukáddal és táplálkokzásodba iktassatok sok-sok gyümölcsöt, zöldséget, leveseket, fehér husikat (csirke, pulyka, hal), emellé pedig beiktathatsz heti két-három tornát. Hogy milyet?! Amihez kedved van! :-) Lehet ez kocogás, biciklizés, torna otthon dvd-re (pld. Alexandra Új kihívás, Lendületben v. Live program), vagy valamilyen csapatjáték, esetleg tánc! A lényeg, hogy rendszeresen iktatsd be mindennapjaidba a mozgást és a fentiek szerint figyelj étkezésedre! Sok sikert!