Kérdés:
A barátnõmmel imádjuk Alexandrát! Lényeg, hogy még szülõkkel lakom, és nem tudok magamnak fõzõcskézni és miattam nem fõznek "Alexandrásan". Anyagilag nem engedhetem meg magamnak , hogy (akár a mintaétrendet, akár a rendelhetõ menüket) kövessem csak néhány ételt tudok beszerezni , ilyeneket semmiképp mint wasa kenyér, orosz kenyér, olivabogyó, meg olyan kis mennyiségek kellenek nekem, hogy azt minden nap nem tudom megvenni vagy megcsinálni) Amúgy ez mindkettõnk problémája(ahogyan sok ismerõsünkké), dolgozunk, de nem keresünk sokat és szeretnénk kérdezni, hogy a felsorolt étkek közül, ha pl találunk 2-3at amit meg tudunk csinálni, az jó, ha azokat esszük másnap vagy harmadnap szóval ilyen wasa kenyeret sose tudunk venni, de körtét igen pl., jó ha kiválasztunk egy-egyet amit be tudunk szereni és csak azokat esszük az nem probléma a diéta szempontjából?? Kérlek segítsetek, mert egyébként tornázunk és nagyon igyekszünk mindenben és nem kifogást, hanem megoldást keresünk a problémára. Nagyon köszönöm ha segítetek!
Válasz:
Inkább azt javaslom, hogy legalább 1 heti, de optimálisabb esetben 3-4 heti étrendet állítsatok magatoknak össze változatosan azokból az alapanyagokból, amit meg tudtok venni. A változatosság rendkívül fontos, mert az garantálja, hogy minden fontos tápanyagot megkap a fogyókúra alatt is a szervezeted. Ha egyszer-egyszer ismétlõdik egy-egy étkezés, az még nem gond, de a rendszeresen ugyanazt tartalmazó, egyhangúan összeállított étlapot semmiképp sem ajánlom.