Kérdés:
Szia! 170 cm magas vagyok és 72 kg. Index alapján ok, de a testemen való eloszlás miatt nem. Minden felesleg a fenekemen, combomon, hasamon van. A torna mellé szeretnék egy kis diétát is beiktatni, de refluxos, és ulcusos vagyok nagyon sokat fáj a gyomrom. Ha eszem azért, ha nem azért fáj. Mit egyek?
Válasz:
Kedves Mónika!
Ha ezekkel a betegségekkel élsz, akkor bizonyára kívülrõl-belülrõl ismered már ezeknek a diétáját. Elsõ javaslatként azt szeretném tudatosítani benned, hogy ezeket a diétás alapelveket tartsd elsõsorban szem elõtt. Ezután ismered meg a fogyókúrához választott diétádat (ugyanolyan részletességgel), és próbáld meg "hozzápasszítani" az alapbetegséged diétáihoz. Ez azt jelenti, hogy ha egyezik a két alapelv (betegségeid diétás elve és a fogyási diétás alapelv) akkor nincs gond, mert követni tudod. Azonban ha ellentmond egymásnak, akkor a betegségeid diétás elvét kell követned.
Én a Súlykontroll programot ajánlanám figyelmedbe. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna