Kérdés:

Kedves Anna! A problémám összetett. Kislány korom óta súlyproblémákkal küzdök. 20 évesen 19 évesen 80 kiló voltam, ami a 163 cm-hez nagyon sok. 90 napos diétával, és napi 1000 ugrálókötelezéssel sikerült lefogynom 59-60 kilóra. (ez lehet, hogy soknak tûnik még, de már akkor megkérdezték, hogy beteg vagyok e, hogy ilyen sovány vagyok). Ezt a súlyt meg is tartottam amíg várandós nem lettem. A kislányommal 28 kilót híztam a terhesség alatt, amibõl szülés után lement 11. 7 hónapig szoptattam, addig semmit nem mertem csinálni(edzés, fogyókúra). A szoptatás befejezése után elkezdtem hetente 4-szer step aerobikozni, és hetente 1-szer spinningezni, és elég keményen diétáztam. De nem nagyon fogytam, inkább formálódtam. Idõ közben megint várandós lettem, a kisfiammal 17 kilót hiztam, de úgy sok volt a plussz elõtte is rajtam. Most 21 hónapos a kislányom, 3 hónapos a kisfiam, aki csak szopizik. Nagyon bánt, hogy semmi ruhámba nem férek bele, csak a kismama ruhákba. A párom szerint nincs ezzel baj,hisz két gyerek mellett, jó ha este 10-kor le tudunk ülni vacsizni. De engem még is zavar, 25 éves vagyok, szeretnék csinos anyuka lenni, szeretném, ha nem okozna gondot a gyerekeimmel szaladgálás. Szeretném a segítségét kérni, hogy szoptatás alatt mit tehetnék, hogy 10-15 kilótól szépen lassan megszabaduljak. Nekem a végeredmény a lényeg, nem a gyorsaság, mert tapasztalatból tudom, hogy ami gyorsan megy le, gyorsan jön vissza! Elõre is köszönöm, várom válaszát! Üdvözlettel: Nádaski Csilla

Válasz:

Kedves Csilla!
Nem szabad fogyókúrázni várandósság és szoptatás ideje alatt, viszont be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a várandósság idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd.
Üdvözlettel,
Varga Anna