Kérdés:
Tisztelt Andrea! A kérdésem egy már többször lerágott csonttal kapcsolatos, még hozzá a szoptatással. Tudom hogy a szoptatás és a fogyókúra nem fér meg egymással. De mi a helyzet akkor hogy ha valaki 156 cm és 64 kg és a 2,5 éves gyereket szoptatja néha este elalvás elõtt mert hogy a gyerkõc ugyan azon az egészséges zöldségben és gyümölcsben gazdag kiegyensúlyozott étrenden van mint az anyukája legfeljebb más adagokkal. Egy heti fél-egy kg-s fogyás belefér még? Egy kis mozgás segítségével megvalósítva és az adagok mérséklésével. Egészségi problémám nincs és évente orvosi ellenõrzéssel meg is bizonyosodok róla. 32 éves vagyok. Köszönöm a segítséget elõre is. Kis-Szabó Tímea
Válasz:
Kedves Tímea!
Véleményem szerint ilyenkor már a 0,5-1 kg/heti fogyás bele kell férjen. A mozgás fokozásával és az adagok mérséklésével eredményeket tudsz elérni, ha amúgy is egészségesen táplálkozol. Ha azonban úgy érzed, van mit javítani az étkezési szokásaidon, akkor szeretettel ajánlom figyelmedbe a Súlykontroll Programot, annyi változtatással, hogy csak a második szakasztól kezd a megvalósítását, az elsõ szakaszt hagyd ki.
Remélem segítettem, ha bármilyen kérdésed felmerül még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna