Kérdés:
Kedves Anna! Azt szeretném megkérdezni, hogy mennyi az a napi szénhidrát mennyiség, ami még nem rakódik le? 1-2 szelet teljes kiõrlésû kenyér, esetleg délben még egy kis barna rizs? Vagy csak reggel lehet enni egy szelet kenyeret,aztán már semmi szénchidrát?Mi a helyzet a gyümölcsökkel? Mennyi az ami, még nem hizlal, hiszen az is szénchidrát? Köszönöm válaszod. Szép napot. Borcsy
Válasz:
Kedves Borcsy!
Hogy mennyi rakódik le, azt nem lehet pontosan megmondani. Rengeteg függ a genetikán, anyagcserén, szokásokon, illetve azon, hogy milyen a tápláltsági állapotunk, stb. A szénhidrátok fogyasztására vonatkozó minden tanács megtalálható a Súlykontroll könyvben, illetve a honlapon elérhetõ mintaétrendek is választ adnak a kérdésedre. Tanulmányozd át õket, és ha marad még benned kérdés, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna