Kérdés:
Kedves súlykontroll csapat! Az én problémám nagyon személyes jellegû, nem biztos, hogy tudtok nekem segíteni mert valószínûleg bennem van valami probléma amit meg kellene szüntetnem. Elõször is a súlykontroll program nekem nagy dolgot jelent szóval köszönöm hogy megalkottátok mert könnyû útmutatást jelent azoknak akik tudatosan szeretnének egészségesen élni és odafigyelni a testükre. Nekem hosszú évek hatástalan próbálkozásai után ez volt az elsõ ami változást hozott és sikeresen leadtam 8 kg-t és ennyi elég is volt a 172 cmes magasságomhoz 64 kg lettem. Sajnos körülbelül egy hónapja túl sokszor megszegtem a diétát és mostanra eljutottam odáig hogy egyáltalán nem tudom betartani, valamint akárhányszor újrakezdem és elhatározom magam, 1-2 nap után mindig abbahagyom mert elcsábulok. Nem tudom hogy tudtam több hónapig tartani a kontrollt és most mi veszett el és egyre rosszabbul érzem magam amiért nincs önuralmam. Kérlek ha tudtok valami hasznos tanácsot adni, írjatok, hogy mi tehetné könnyebbé a helyzetemet, úgy érzem nem hiányzik belõlem a kitartás de most mégsem tudok uralkodni magamon. A sportolást nem hagytam abba azóta is rendszeresen, hetente 4-5ször edzem, de az evések miatt már szinte minden elvesztett súly visszajött rám. elõre is köszönöm a válasz üdvözlettelt: Csenge
Válasz:
Kedves Csenge!
Abból amit leírtál 2 dologra lehet következtetni. Az egyik az, hogy nem teljesen tudtad elsajátítani a programot, hiszen ha minden a helyén volna, akkor nem lenne problémád a betartásával, hiszen úgy étkezhetnél (bizonyos korlátok közt) ahogy szeretnél. Ha ez az ok, akkor végig kellene gondolnod, hogy mi okoz problémát, mely "korlátoknak" a betartása. Ha már tisztában vagy ezzel, szívesen segítek benne, hogy milyen "legyõzési módok" vannak abban a konkrét esetben.
Ha úgy érzed, nem ez a probléma, akkor a másik oka a felborult egyensúlynak egy lelki változás lehet. Biztos vagyok benne, hogy nagyon erõs és kitartó vagy, hiszen ha nem így lenne, nem értél volna el sikereket a programmal. Ha azonban a lelked nincs egyensúlyban, akkor könnyen lehet annak a táplálkozásra kiható negatív eredménye. Ezért azt javaslom, hogy kattints a www.mashogy.hu oldalra, lehet, hogy ott megtalálod a változás nyitját. Ez az oldal Dr. Lukács Liza szakpszichológus oldala, aki kifejezetten a táplálkozással összefüggõ lelki bajokra van specializálódva.
Remélem megtalálod az okokat. Ha bármiben tudok segíteni, jelezd!
Üdvözlettel,
Varga Anna