Kérdés:
Kedves Anna! Lassan a 2.szakasz végéhez érkezem,vagyis még kb. 1 hétig étkezem így,aztán szeretném elkezdeni a 3.szakaszt.Az lenne a kérdésem,hogy hogyan kezdjek majd neki,mikor kell elöször magas indexüt fogyasztanom?Eddig 8kg-t fogytam:-)))Anyukám is velem Súlykontrollozik,ö eddig 12 kg-t fogyott:-)Amikor Aynukám elkezdte a diétát,az 1.szakaszban 7 napig volt,ami szerint 11-15 kg a fogyás,az lenne a kérdésem,hogy étkezhet-e tovább a 2.szakaszban annak ellenére,hogy még szeretne 5 kg-t fogyni?Az utolsó kérdésem pedig az lenne,hogy közeledik a szülinapom,méghozzá a 30.,egy szelet tortát megehetek-e aznap,és koccinthatok-e a barátaimmal egy pohár pezsgövel,persze másnap visszatérnék az 1.szakaszba?Köszönjük szépen a segítségedet!Üdv:Betty
Válasz:
Kedves Betty!
Nyugodtan kedz elsõ nap a magas indexû fogyasztásával, és onnantól kezdve 3 napontként. :-) Gratulálok az elért eredményhez!
Anyukád, ha még nem érte el a kívánt testtömeget, akkor folytathatja a második szakaszt egészen addig, amíg fogyni szeretne. Amikor már a súlytartás lesz a célja, akkor térjen rá a harmadik szakaszra.
Az étkezésed úgy idõzítsd, hogy a szülinapodra pont olyan nap essen, amikor ehetsz magas súlykontroll indexû alapanyagot is 1 vagy 2 adagban. Mert ha azon a napon vagy, akkor 1 pohár pezsgõ, és 1 szelet cukros torta belefér, másnap nem kell kompenzálnod. Ha viszont olyan napra esik, amikor nem ehetsz magas indexûeket, akkor másnap 1 napra vissza kell térni az elsõ szakaszhoz, kompenzálás céljából.
Sok sikert! Ha lesz még kérdésed, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna