Kérdés:
Elõször is köszönetem szeretném kifejezni, mert nagyon jó a program!! És klassz, hogy kérdezhetünk :) Én ez év január közepén kezdtem és sikerült majdnem 10 kg-ot leadnom. Még mindig van rajtam felesleg, hiszen a 160 cm-es magasságomhoz még így is 67 kg-ot nyomok. Bár igazából én nem csak a kilogrammot nézem, hanem a testzsír százalékomat. Ott is nagyon bíztató a javulás, de azért még van dolgom :) Most tartottam három hét pihenõt, ami azt jelenti, hogy a 3-as szakasz szerint étkeztem, de szeretném újra folytatni a kúrát. A kérdésem az, hogy újra az egyes szakasztól kezdjek, vagy mehet a 2-es? Esetleg próbáljam meg a 21 napos kúrát? Úgy 5-6 kg-ot szeretnék még leadni. Most a 3-a szakaszban néha ettem ricottát, amibe kevés édesítõszert és gyümölcsöt tettem, illetve néha kevés joghurttal is lazítottam. Tudnál segíteni, hogy ez az 1-es vagy 2-es szakaszban fogyasztható-e? Több féle van, amit én szoktam venni az az óvári félzsíros változat. A doboz szerint 25% a szírtartalma, ill. 100 g termékben 13 g fehérje, 2,9 g szénhidrát (laktóz) és 10 g zsír van. Nagyon köszi ha megírod hova sorolható, mert az édesség utáni vágyamat remekül tudom vele kielégíteni :) Alexandrának nagyon szép babavárási idõszakot kívánok, nagyon örültem, amikor hallottam a hírt! Köszönöm elõre is válaszod és szép nyarat kívánok!
Válasz:
Igen, a 2. szakasztól folytasd. Ha gondolod, próbáld ki a 21 naposat, biztos, hogy az is hatékony lesz számodra! :) Ha végigcsináltad, és még van felesleged, akkor szintén a 2. szakaszt ajánlom utána, ha már lement minden amit szerettél volna leadni, akkor pedig a 3. szakaszt.
Az általad leírt ricottát a második szakaszban is nyugodtan fogyaszthatod.
További sok sikert és kitartást kívánok!
Ha lesz még bármilyen kérdésed, írj!