Kérdés:
Nagyon jól haladok a súlykontrollal.Fogytam 1 kg-ot és ez a 4. napom.
Lenne még egy pár kérdésem:
1.Milyen édességet lehet enni?Mert sikerült ellenállnom neki de néha elég nehéz.Szóval szeretnék valamilye receptet kérni vagy tippet ami belefér az elsõ szakaszba.pl:azt találtam ki,hogy csinálok magamnak sovány túróból édességet úgy,hogy vaníliás cukrot rakok bele de nem tudom,hogy vaníliás cukrot lehet-e enni.
2.Lehet-e olajos magvakat fogyasztani?
3.Mûzlit lehet enni?amiben mindenféle gabona félék vannak.
4.A karalábét nem találtam a táblázatba beosztva.Melyik szakaszba tartozik?
Válasz:
1. A honlapon sok receptet találsz, köztük akad néhány desszert recept is. :) Sõt, a praktikák menüpontban találsz egy teljes cikket is ezzel kapcsolatban, minta receptekkel. A vaníliás cukrot nem ajánlom, hanem inkább vegyél vaníliarudat, és annak a kikapart belsejével ízesítsd. Egyébként szuper gondolat ez a recept. :)
2. Az elsõ szakaszban még nem, mert az olajos magvak közepes ski-vel rendelkeznek. A második szakasztól igen, akár heti 2 alkalommal is. De a mennyiségekkel vigyázz, mert sok zsiradékot tartalmaznak. A mennyiségi ajánlást megtalálod a súlykontroll indexek mellett. Lehetõség szerint natúr és ne sózott változatot válassz.
3. Alapvetõen igen, de csak akkor, ha cukormenteset találsz. Ez nagyon ritka, szinte csak cukrosak vannak. A puffasztott gabonás fajta kész müzlit sem ajánlom. Ezért a saját készítésû müzlit javaslom: zabpehely, zabkorpa friss gyümölcs, sovány tej felhasználásával. Így akár az elsõ szakaszban is fogyaszthatod. Második szakasztól már tehetsz hozzá kevés aszalt gyümölcsöt is a friss mellett vagy helyett, illetve más gabonapelyhet is.
4. A karalábé elsõ szakaszban is fogyasztható alapanyag. :)