Kérdés:
Kedves Anna!
Köszönöm válaszát!
Az instant zöldségleves azóta már kiesett a kedvenceim közül, így indexe már tárgytalan. :)
Viszont sajnálatos módon, kb. 10 kilót híztam, ami a környezetem szerint nem látszik, engem viszont elég rosszul érint. Történt ugyanis, hogy hormon tartalmú gyógyszereket kellett szednem (Norculut, Clostylbegit), és kicsit megkavarhatták a jólakottság-éhség központomat, ugyanis folyamatos falási rohamok, éhség tör rám. Az orvosom is csak a "szájkosár-önfegyelem" módszert tudta javasolni, de mint látjuk, ez nem mûködik. Így most 166 cm-es magasságomhoz ismét elértem a 60 kg-ot, ami meglehetõsen elkeserít.
Bár igyekszem tartani magam az ételek Súlykontroll Indexéhez, a mennyiségi korlátozásokat gondolom mondanom sem kell, hogy nem tudom tartani, és sajnos néha annyira megkívánom a csokoládét és társait, hogy már a józan eszem nem tud küzdeni az "ösztönös" faláskényszer ellen. Megnyugtatásomra azt mondta az orvos, hogy majd idõvel elmúlik. Nem törõdtem bele, és nyugodtabbnak sem érzem magam... Csak mindig éhesebbnek. De ez egyébként remek alternatíva a stresszes életmód ellen, ugyanis olyan apró dolgokkal, mint az élet nehézségei, nem terhelem magam, csak az étkezések körül gondolkodom meglehetõs rendszerességgel... :)
Így ezzel kapcsolatban bátorkodom a tanácsát kérni, és ha a Súlykontrollos levelek mellé ideje engedi, válaszának is örülnék. Milyen természetes étvágycsökkentõ alternatívák vannak? Hogyan módosítsam a Súlykontrollt, hogy elegendõ mennyiségû és minõségû táplálékhoz jussak? Meleg ételt sajnos nem áll módomban készíteni, eléggé zsúfolt napi programjaim miatt csak késõ este érek haza, és nap közben sem megoldható a meleg étel. Általában zabkását készítek, mivel nem igényel nagy konyhai tudást és idõmennyiséget sem. Szeretném visszanyerni a régi súlyomat, de mindemellett most kemény szellemi munkát végzek, továbbá énekesként úgy érzem, fizikai munkát is, így az erõre szükségem lenne. A mozgást úgy oldom meg, hogy gyalog közlekedek mindenhová, így kb. napi szinten minimum 1 óra séta képezi a rendszeres mozgást.
Sajnos egyre elkeseredettebben és kétségbeesettebben küzdök a kilóimmal, dekáimmal. Az önfegyelmes rész sajnos most nagyon nehéz, gondolkoztam, hogy esetleg elõre készítek étrendet is magamnak, és tartom magam hozzá, de továbbra is úgy érzem, az árral szemben úszok...
Szép hétvégét kívánok Önnek!
Pásztor Edina
Válasz:
Kedves Edina!
Sajnos jelenleg idõ hiányában csak a Súlykontrollos levelekre tudok válaszolni, ezért a természetes étvágycsökkentõkrõl nem tudok jelenleg írni. De a levelét elmentem, és ha lesz egy szabadabb idõszak a munkám során, igyekszek majd erre is válaszolni (de megígérni sajnos nem tudom).
Igazából sajnos én sem tudok mást javasolni, mint az orvos: önfegyelem, nagy kontroll szükséges. Ezt nõként át tudom érezni mennyire nehéz, ha a hormonok fel vannak borulva, ilyenkor a szkásos erõfeszítés duplájára vagy triplájára van szükség.
Véleményem szerint nincs szükséged rá, hogy a Súlykontrollt módosítsd, de lehetséges, hogy valamit nem jól értelmeztem a leveledben. Ha így érzed, akkor írd meg konkrét példákkal, hogy mi nem mûködött, mit gondolnál jobbnak megváltoztatva (gondolom, hogy nem csak a mennyiségi korlátról van szó).
Üdvözlettel,
Varga Anna