Kérdés:
Szia Anna! Kb. 3 hete követem Alexandra programját, az elsõ szakaszt 8-9 napra terveztem, de a nagy meleg miatt több mint 2 hétig nem kívántam tartalmasabb ételeket. Néha azért 1-2 laza fõtt étel belefért. Kb hetente 5 napot mozgok. Vagy futok kb 4-5 km-t vagy pedig tornázok Szandra valamelyik dvd-jére, néha pedig mindkettõ. A problémám az, hogy így is maximum csak 1,5 kiló ment le ennyi idõ alatt. 18 évesen 179 cm vagyok és 75 kiló. Eddig sem ettem zsíros ételeket, de mostmár jobban figyelek erre is. Van ötleted, hogy mi lehet az oka a nem fogyásnak? Sajnos ez már többször is elõfordult akárhányszor is kezdtem bele, 4-5 hét után feladtam, hogy semmi sem mozdul. Még egy kérdés: a diabetikus csokit vagy nápolyit néha-néha szabad fogyasztani? Válaszodat elõre is köszönöm: Kata
Válasz:
Kedves Kata!
Minél kevesebb valakin a súlyfelesleg, annál lassabban tud fogyni. Neked nem túl sok, tehát ez lehet az egyik oka annak, hogy 1,5 kg-tól sikerült eddig megszabadulni. A másik dolog pedig az, hogy minden fogyókúrában vannak ú.n. platóállapotok. Egyéntõl illetve a szervezetünktõl függ, hogy ez a platóállapot a fogyókúra elején vagy közepén alakul-e ki, de az biztos, hogy a fogyás során többször megkeseríti az életünket. Úgy tûnik, neked a szervezeted mindig az elején éri el ezt az állapotot. Ez akkor is be fog következni, ha mindent betartottál, és erre csak egy tanács létezik: kitartás! El fog indulni. Egyébként heti 0,5-1 kg-t lehet fogyni a Súlykontrollal, így nem lehet azt mondani, hogy 1,5 mínusz nem eredmény! Ha minden héten 0,5 kg-t fogysz, akkor lassan, de biztosan el fogod érni a célodat!
Ha a lassú fogyás elkeserít, akkor nem ajánlom az elején ritkán sem a diabetikus csoki és nápolyi fogyasztását, mert ez tovább fogja lassítani az eredményt. Egyébként a csoki esetén a mesterséges édesítõvel készülteket kellene elõnyben részesíteni, mert a diabetikus csokik sokszor ugyanannyi kcal-t tartalmaznak, mint a normál csoki, csak a vércukorszintre gyakorolt hatásukban térnek el. Az ostya pedig búzalisztbõl készül, ami a Súlykontroll Programban nem ajánlott a fogyókúrás szakaszokban.
Ha bármilyen kérdésed felmerülne még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna