Kérdés:
kedves Annya! köszönöm szépen gyors válaszodat! még egy dologban lenne tanácsra szükságem, amit nem értek az indexekkel kapcsolatban: valamelyik válaszban olvastam, hogy hogyan számítódnak a különbözõ alapanyagokból álló élelmiszerek mennyiségei. ezt nem értem. pl. én ma ebédre ettem 12 dk csirkemellet, hozzá 13 dk paradicsomból , 5 dk hagymából és 13 dk uborkából készítettem salátát-. és ugye ez így 4 alacsony indexû összetevõ egy étkezésre. ezek a mennyiségek így jól vannak egy adagban? köszönöm elõre is a gyors választ!
Válasz:
Kedves Andrea!
Igen, mert a húsok ajánlott mennyisége 12 dkg nõk esetében, a zöldség köreteké pedig 25-30 dkg. Ez így31 dkg ha jól számoltam, de 1 dkg-val több még nem jelenthet óriási hibát. Igen, 4 alacsony indexûnek számít így.
Ha lesz még kérdésed, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna