Kérdés:
Szia!158cm és 53 kg vagyok.5 hónap alatt fogytam 11kg-t.1200-1300 kcal ettem és most már 2 hónapja 1 kg sem fogytam,pedig még mindig 1200-1300 kcal-t eszek.Szeretnék még 3-4 kilót fogyni.Mit csináljak?Ha elkezdeném a súlykontról programot akkor lemenne az a 3-4 kg?Eddig nem nagyon mozogtam.Hetente hány alkalommal mozogjak és milyen fajta mozgást végezzek?Elõre is köszönöm a választ.
Válasz:
Kedves Lilla!
Ne változtass az energiatartalmon, elõbb-utóbb vége lesz a stagnálásnak, és újra elindul a súlyod lefelé. Inkább mozgással próbáld meg növelni az alapanyagcserédet, ezzel sokat lendíthetsz az eredményen. Hogy milyen fajta mozgást hányszor és milyen intenzitással, arról Szalka Andi fitneszedzõt kérdezd, hogy szakszerû választ kaphass. Ha úgy döntesz, hogy a Súlykontroll szerint folytatod tovább az 1200-1300 kcal-s étkezést, akkor a második szakasztól vágj bele. A Súlykontroll sem ígér csodát, viszont segít a kiegyensúlyozott étkezés tudatos kialakításában.
Üdvözlettel,
Varga Anna