Kérdés:
Kedves Anna! Szeretnék tanácsot kérni tõletek abban hogy letudjak fogyni.Már sokszor próbálkoztam,sikerült is,de kb 10évig sikerült az elért súlyt megtartani.Most viszont már 43évesen szépen vissza is jöttek a kilók(170/89),sõt még több is.Láttam Alexandrának ezeket a dvd-it,de nemtudom eldönteni,hogy egy abszolút kezdõnek melyik lenne a legjobb,mivel van gerinc problémám.Sajnos anyagi mokokból konditerembe nemtudok járni,de itthon szívesen tornáznék.És persze az étrenddel is van gondom.Konkrétan azzal hogy sok olyan étel van benne amit én nemtudok megfizetni.Amit igen,azt meg nemtudom hogyan kellene úgy elkészíteni,hogy a gyerekeim is megegyék.Kérlek segítsetek ebben! Köszönöm Üdv Julianna
Válasz:
Kedves Julianna!
A dvd-kel kapcsolatban, illetve mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni. Õt a nana.hu oldalon találod meg a szakértõk között.
Sajnos nem írtál túl sok konkrétumot arról, hogy mit esznek, és mit nem esznek meg a gyerekeid, illetve arról sem, hogy melyik alapanyagok férnek bele a családi kasszába. Így nem tudok konkrét gyakorlati tanáccsal segíteni, de általánosságban a következõket tudom mondani:
A Súlykontrollt jó szívvel ajánlom figyelmedbe, mert bár vannak benne drága alapanyagok is, de bõven találsz benne a mindennapi étkezéshez szükséges élelmiszerekbõl is. És ami nagyon jó benne: megmutatja a kereteket, hogy mibõl mennyit, mikor, hogyan fogyaszthatsz, de nem konkrét élelmiszereket javasol, hanem a kereteken belül található élelmiszerek közül azt választhatsz, amit szeretnél, vagy amit a pénztárcád megenged. Érdemes a honlapon áttanulmányozni a Súlykontroll index táblázatot, és akkor meglátod, mirõl beszéltem. Lesz benne lazac is, de megtalálható benne a pl. a káposzta is, vagy olcsóbb húsféle. Tudom, hogy a cukornál drágább az édesítõ, a finomlisztnél pedig a teljes kiõrlésû, de sajnos ahhoz, hogy tényleg hatásos legyen, ezek a változtatások sajnos szükségesek. Viszont az édesítõszer sokkal tovább tart, mint a cukor, ezért hosszútávon gazdaságosabb. A teljes kiõrlésû lisztbõl készült dologokból is elég kevesebbet enni, mert sokkal laktatóbbak, mint fehér társaik.
Remélem ezzel a válaszommal is segítségedre voltam. Sok sikert és kitartást kívánok, és ha bármilyen kérdésed felmerülne még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna