Kérdés:
Tisztelt Anna! A konyv alapjan szamos kerdesem lenne, mert mara mar teljessen tanacstlan vagyok HOGYAN TOABB? 29 evessen es 76 kilossan es 172 cm mar ugy tunik mindent megprobaltam, szamos dietat,csodaszert, zsiregetoket stb es ugy velem eleg nagy tudasra tettem szert ez ido alatt. de sajnos erzelmi alapon nagyon komoly kilengeseim vannak az edesegek irant kemeny csoki fuggo vagyok es nagy gurman . ELOZOLEG EGY evet sz.edzovel tornaztam heti 4 alkalommal, a dieta amit eloirt nagyon nehez volt , szamtalan mellekpanasszal gazok, kellemetlen szajszag stb,es kb 3 honap alatt 10 kk zsirtol szabadultam meg. AKKOR EGY NAGY ERZELMI VALSAGO ELTEM AT ES ABBA MARADT A SZIGIRU KURA DE TOVABB TORNAZTAM, DE MAR KEMENYEN CSALTAM ES FOLEG ESTENKENT EDZES UTAN !!! JOTTEK A CSAK EGY KIFLIK , SZENHIDRATOK, ES UTNNA AMINEK JONNIE KELLETT ELMARAD A MOZGAS IS. ES A KILOK ESZMELETLEN GYORSASAGGAL JOTTEK VISSZA. 5 HONAP SZUNET UTAN RAJOTTOM NEM AKAROK ELNI MOZGAS NELKUL!!!! UJRA ELKEZDTEM. MARA mar nincs zsiregeto amit nem probaltm ki es mar semmi sem hat meg az efedrin aszpirin koffein sem, mara mar probalok hejessen taplalkozni se nem csalni a celom az volt hogy lassan fogyak es ne ehezzek de nekem nem valt be. Van egy iker TESTVEREM Aki tanacsaim alapjan ket honap alatt edzes nelkul 8 kg-t fogyott!!! EN SEMMIT, a mostani etkezesem alacsony szenhidrat bevitelt irt elo amitol viszonylag ingerult vagyok es gyakran elfaadok DE IGY SE ERTEM EL E KIVANT ZSIRMENNYISEG CSOKKENESET CSAK AZ ALAKOM VALTOZOTT. 5 HONAP ALATT EY KILO SEM MENT LE! A KERDESEM A PROGRAM ALAPJAN AZ LENNE HOGY SZEDHETEK L-CARNITINT? ES BE E EPITHETEM AZ 1 PROGRAMBA A PROTEIN SEJKET( DYMATIZ-ELITE)? 0.5% TEJ? ES SZERETNEM MEGKERDEZNI MENNYI TEJET FOGYASZTHATOK NAPONTA? MIVEL A KAVET NE TUDOM KIHAGYNI ? KB NAPNTA 6 DCL TEJET FOGYASZTOK . HA NAPOTA HAROM KAVET MEGISZOK KIHAT E A ZSIR HAZTARTASOMRA? ES MENNYIBEN? ES SZEDHETEK E KROMOT A GYKORI CUKOR SZINT INGADOZASOM VEGETT? MERT A CSALADOMBA MINDENKI TULSULYOS ES CUKROS. KERM SEGITSENEK MERT UGY ERZEM VALAMI GOND VAN A METEBOLIZMUSOMMAL MINTHA SEMMIRE SEM REAGALNA. Elore is koszonom Alexandra
Válasz:
Kedves Alexandra!
A leveled alapján azt gondolom, a sok különbözõ fogyókúrával, irányzattal összezavartad mind a szervezeted anyagcseréjét, mind saját magadat. Nem teljesen értem például, hogy miért szeretnél plusz proteint bevinni a szervezetedbe. A táplálkozásból bevitt fehérjén felüli protein testépítéshez szükséges, ha ezt rendszeresen szeded, és mozogsz, izmosabb leszel ugyan, de kevesebb kiló biztosan nem! Ráadásul az emberek (fõként a fogyókúrázók) nagy része a táplálkozása során több fehérjéhez jut, mint amennyit a táplálkozástudományi szakemberek ajánlanak, ezt még megtöbbszörözni egészségi kockázattal is jár! Ráadásul saját bevallásod szerint alacsony szénhidráttartalmú diétán tartod magad, ennek a kettõnek együtt sok mellékhatása lehet. Érdemes lenne elolvasnod a március 13.-án írt válaszomat hasonló témában.
A Program egyébként nem tilt semmilyen kiegészítõ anyagot, de azt javasolja, hogy az egészséges, természetes életmódot helyezzük elõtérbe. Tehát a válaszom az, hogy lehet mellette L-karnitint és krómot szedni. A tejjel kapcsolatos kérdésedre: tejet napi legfeljebb 0,5 l-rel szoktak ajánlani a táplálkozástudományi szakemberek, vagy ennek megfelelõ mennyiségû tejterméket, és természetesen mindig a zsírszegény formát. Napi 3 kávé már nem mondható túlzottan egészségesnek, próbáld fokozatosan lecsökkenteni napi 1 alkalomra.
Mindabból amit leírtál úgy érzem, elsõsorban lelki segítségre lenne szükséged, és ha megtalálod a harmóniát önmagaddal, akkor tudsz majd eredményes lenni a fogyás terén. Ezért azt javaslom keresd mailen keresztül Dr. Lukács Lizát is, õ biztosan sokat tud segíteni abban, hogyan tudod megteremteni a szükséges lelki egyensúlyt. Ha bármiben tudok még segíteni, nyugodtan írj, megpróbálunk mindenben segíteni!
Üdvözlettel,
Varga Anna