Kérdés:
Szia! Hétfõn kezdtem el a Súlykontroll programot így most az elsõ szakaszban vagyok, ahol megengedett a zabkorpás keksz fogyasztása. A kérdés: mennyit ehetek meg belõle? mert olyan éhes vagyok nonstop, hogy egy zacskóval megbírnék enni. Jelenleg közel 120 kg a súlyom és a magasságomhoz viszonyitva az ideális testtömegem 64 kg. Vagyis több, mint 50 kg kell megszabadulnom. Adtam magamnak 1 évet, hogy lefogyjak a Programmal és nem szeretném már az elején elrontani. Ezért mertem írni és feltenni a kérdésemet. Köszönöm. Üdv Timi
Válasz:
Kedves Timi!
Sajnos rossz hír: nem lehet egy zacskóval megenni. Javasolt adagja nõk esetén 4 db. Viszont wasa kenyérbõl is ehetsz, ebbõl 3 szelet a nõi adag. Az elsõ szakasz elég szigorú, de ha túl leszel az elsõ 7 napon, akkor már sokkal könnyebb lesz tartani a második szakasztól. Keksz helyett azt javaslom, hogy inkább egyél zöldségeket/gyümölcsöt, és igyál minél többet. Ha végképp nem bírod, akkor vacsihoz inkább egyél még egy adag wasa kenyeret, de ne a kekszet.
Egyben felmerült bennem a kérdés: biztos, hogy megfelelõ mennyiségû energiát viszel be? Hányszor étkezel egy nap? Tartod az ötszöri étkezést? Ezek is befolyásolhatják az éhségérzeted.
Ha bármilyen kérdésed felmerülne még, írj, megpróbálok mindenben segíteni! Addig is kitartás, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna