Kérdés:
28 éves vagyok 165magas és108,5 kiló. tavaly májusban szültem a második gyerekemet és a szülésnél felszedett kilókkal szenvedek. szeretném megváltoztatni az életmódomat de kis gyerek korom óta nem eszem meg a nyers zöldségeket(csak a paradicsomot eszem meg). van számomra valami lehetõség???a fogyásra??? megkóstoltam a zöldségeket amúgy de annyira undorodom tõlük hogy mindig hányás lett a vége.várom válaszát.köszönöm
Válasz:
Kedves Nelli!
Természetesen nem csak zöldségekkel lehet fogyni. Jó lenne, ha szerepelne az étrendedben, hiszen az egészséghez hozzá tartoznak azok a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és fitonutrienseknek a fogyasztása, amit a zöldségek biztosítanak számunkra. Azt javaslom, hogy olvasd át a súlykontroll programot, és válaszd ki azokat az alapanyagokat, amit szeretsz és ami a súlykontroll szerint is javasolt. Biztosan találsz sok lehetõséget. A honlapon megtalálod az alapanyagok indexeit is, amibõl tájékozódhatsz. Ezen kívül megtalálható rengeteg más infó is: mintaétrendek, receptek, gyors kezdést segítõ összefoglaló, stb. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna