Kérdés:
Szia! Én 168 cm magas vagyok és két gyermek után 75 kg. Minden évben 1-1 kg-ot hízok. Állandóan kívánom az édességet is. Gyakorlatilag egész nap tudnék enni. Ha nem eszek szénhidrátot, akkor éhesnek érzem magam. Sportolásra nincs nagyon lehetõségem. Milyen étrendel tudnék kb. 10 kg-ot fogyni? Lehetséges, hogy tízóraira édességet egyek mellette? Ha 6 óra után csak étrendkiegészítõ turmixot innék az megoldás lenne? Köszönöm a választ. I Szilvi
Válasz:
Kedves Szilvi!
A leírt dolgok csak ideiglenes megoldást tudnának nyújtani, valódi segítséget nem. Sajnos én is csak azt tudom mondani, amit valószínûleg te magad is tudsz, hogy életmódot kellene változtatnod ahhoz, hogy valóban tartós célt érj el. Ehhez azonban rendkívül erõs elhatározás és utána kitartás szükséges. Ha ez még nem jött el, és csak tudod, hogy változtatni kellene, de még nem érzed ezt a mindent elsöprõ elhatározást, addig senki és semmilyen módszer nem tud segíteni neked, rajtad, mert ez a dolog is fejben dõl el. Nem véletlen, hogy Alexandra mottója is az: a csoda Benned van! Mi (Alexandra és csapata) annyiban tudunk segíteni, hogy megmutatunk egy lehetséges utat, amin ha végighaladsz, akkor biztos a siker.
Amennyiben már erõs elhatározásra jutottál, akkor a Súlykontroll programot ajánlom figyelmedbe. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. A késõbbiekben figyelmedbe ajánlanám a 21 napos diétát is. Sõt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna