Kérdés:
Ma fejezem be a súlykontroll elsõ szakaszát, és örömmel jelentem, hogy másfél hét alatt 3 kilótól sikerült megszabadulnom, és ami a lényeg, hogy a felesleg a hasamról ment le! Ezt minden ruhámon érzem! :) Fantasztikus! :) A programmal kapcsolatban viszont lenne még néhány kérdésem: a fahéj elvileg fûszernek számít és lehet belõle bátran fogyasztani, ugye? Illetve kipróbálásképp (mivel nagyon sok helyen ajánlottátok) vettem egy zacskó biozabkorpát (búzacsírával), ami nagyon elnyerte a tetszésemet. A kérdésem az lenne, hogy ennek mekkora a kalóriatartalma? Én kb 4-5 teáskanálnyi mennyiségû zabkorpát szoktam összekeverni két teáskanál natúr joghurttal, 5 dkg túróval, 4 szem felszeletelt szilvával, 2 szem édeskével és egy kevés vízzel, no meg jó sok fahéjjal. :) Ez így ugye 1. szakaszos receptnek számít?
Válasz:
Igen, fûszerként nem fogyasztunk belõle grammos mennyiségnél többet, ezért elhanyagolható az energiatartalma... így bátran fogyasztható, ízlés szerint! :)
A zabkorpa energiatartalmára különbözõ adatok vannak. 100 g esetén kb. 300 kcal-val érdemes számolni. Egy közepes kiskanál zabkorpa kb. 3 g. A 4-5 kiskanál 12-15 g, azaz kb. 36-45 kcal. Plusz infó: az 5 kiskanál zabkorpa szénhidrát tartalma 5,5 g, és ebbõl 3 g rost, azaz több, mint a fele! :)
Ha friss a szilva, akkor igen, jól gondoltad, elsõ szakaszos recept. Ha viszont aszalt szilva, akkor csak második szakasztól ajánljuk, hiszen az aszalt szilva SKI-je: 36.
Ha bármilyen kérdésed felmerülne még, írj, segítünk!
Sok sikert és kitartást kívánok a továbbiakhoz!