Kérdés:
Szia! 3-4 hete elkezdtem minden nap 30 percet futni egy közeli parkban.Tudom, nem túl sok a 30 perc,de nem sík terepen futok,hanem egy dombos részen(dombra fel és le).Mivel ezelõtt nem mozogtam rendszeresen,folyamatosan próbálom a távot növelni.Nem tudom km-ben mennyi lehet, de idõben 30-35 perc folyamatos kocogás. 6 évvel ezelõtt 92kg-ról 57kg-ra fogytam (170 cm vagyok) nagyon rövid idõ alatt, de ezt koplalással értem el. Aztán ebbõl 6 kg-ot visszahíztam, de a 63kg-ot 3 éve folyamatosan tartom. Most viszont szeretném ezt lefogyni,ezért kezdtem el még jobban odafigyelni az étkezésemre,cukrot nem eszem,a szénhidrátra is nagyon odafigyelek,naponta 3szor eszem,és elkezdtem futni is,de vmiért a mérleg egy dekával se mutat kevesebbet,és ez nagyon idegesít.A drasztikus fogyókúrát a szervezetem és a bõröm is eléggé megszenvedte,ezért is akartam most máshogyan elkezdeni a fogyókúrát,de vhogy úgy érzem,nem jól csinálom. A futást egyre jobban bírom, már nem vagyok rosszul,sõt élvezem,hiányzik (sõt bûntudatom van) ha egy napot vmiért kihagyok,de szerinted min kéne változtatnom,hogy ezt az 6kg-ot leadjam,és szép vékony lábaim legyenek!Elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves TeszT!
A Súlykontroll Programot ajánlom figyelmedbe. :-) A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Sõt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna