Kérdés:
szedtem fel pár kiló pluszt ebben a téli idõszakban elsõsorban a hasamra
milyen ételek vannak amiket mindig fogyaszthatok?
mennyi az optimális súly181 cm-hez?
ultimate cla-t is fogok szedni márciustól ,régebben jártam edzeni,de most nincs idõm sajnos
Válasz:
Kedves kérdezõ!
Sajnos Szalka Anditól nem sok infót kaptam rólad (hány éves vagy, férfi vagy nõ, milyen az öröklött testalkatod, Te magad hány kg-val éreznéd jól magad, stb.) Ezért nagyon-nagy szórással tudok neked optimális súlyt mondani. Ha szigorúan csak matematikai alapon válaszolok akkor: ha férfi vagy legalább 73 kg kellene legyél ehhez a magassághoz. Ha nõ vagy: BMI-d 18,5 lenne (azaz épp a határán lennél a soványságnak) ha ezzel a magassággal 61 kg-s lennél, azonban ehhez a magassághoz még a 25-ös BMI is a normál testtartományt mutatja (bár annak legfelsõ fokát). 25-ös BMI a Te esetedben 82 kg.
Legjobb fogyókúrás módnak a Súlykontroll Programot tartom. Azt javaslom, vedd meg a könyvet, és minden kérdésedre választ kapsz. Ha az olvasása után marad benned megválaszolatlan kérdés, akkor írj, megpróbálok mindenben segíteni.
Üdvözlettel,
Varga Anna