Kérdés:
Megrendeltem a Súlykontroll c. könyvet és elõzetesen lenne egy fontos kérdésem. Örökös problémám volt, hogy ritkán és rendszertelenül jártam WC-re (azt hiszem sok ember problémája ez). Sok mindent kipróbáltam, és kb. 1 hónapja találtam egy magvas, tönkölybúza kenyeret, melynek rendszeres fogyasztása megoldotta ezt a problémámat. Ez napi 3-szor kb. 5 dkg-t jelent. Mivel pár hónapja magas vércukorszintet mértek nálam, elhagytam étkezésembõl a burgonyát, rizst, lisztet, stb. és elkezdtem diétázni. Látványosan még nem sikerült fogynom (8-10kg-ot kellene) ezért is próbálom meg a Súlykontrollt. A kérdésem az lenne, hogy a programba, hogyan illeszthetõ be a számomra nagyon fontos tönkölybúzás kenyér napi fogyasztása?
Válasz:
Mielõtt felelõsséggel válaszolhatnék, tudnom kellene, mennyire volt magas a vércukrod, azóta hogyan változott, beállították-e nálad, hogy hány gramm szénhidrátot ehetsz naponta, hány cm magas vagy, hány kiló, és hány éves. Ezen felül arról sincs információm, hogy milyen a táplálkozási szokásod (hányszor étkezel, mit, mikor), így nehéz lenne személyre szabott választ adnom. Elöljáróban annyit mondhatok, hogy odafigyeléssel beilleszthetõ lesz a magvas, tönkölybúza kenyér a Súlykontroll szerinti diétádba. Hogy konkrét segítséget tudjak nyújtani, kérlek válaszolj a kérdésekre, illetve küldj nekem egy 3 napos táplálkozási naplót, hogy mikor, mit és mennyit ettél, ittál.