Kérdés:
Én egy 20 éves lány vagyok, 174 cm magas jelenleg 62 kg. Tudom, hogy nem vagyok túlsúlyos, de szeretnék pár kilót fogyni (fõleg a hasamról). Szeretném megkérdezni, hogy ennek mi lenne a legjobb módja? Nagyon édesszájú vagyok és leginkább este tudnék enni, amikor ugye nem kéne. Szinte minden nap tornázom, amennyit az idõm enged. Fõiskolás vagyok, de most nyáron egy olasz étteremben dolgozok, ahol leginkább tésztát eszek. Elég nagy problémám az, hogy nagyon sok ételtõl felpuffadok. Erre érdemes lenne valamilyen gyógyszert szedni? Ez mitõl alakulhat ki? Mit kéne tennem, hogy gyorsan megszabadulják ezektõl a kilóktól?
Válasz:
Mivel tényleg nem vagy túlsúlyos, ezért azt javaslom, hogy elsõsorban mozgással próbáld lemozogni a hasadról a felesleget. Mivel önmagától semmi nem megy, és a mozgás eredménye is úgy teljes, ha egészségesen táplálkozunk, ezért azt tanácsolom, hogy találd meg az egyensúlyt az étkezésedben is. Ha fogynod kell, akkor olyan édességeket válassz, ami belefér a diétába (30-as Súlykontroll Index alatti összetevõkbõl készített desszert, túró ice light, stb.) Az oldalunkon találsz pár ötletadó receptet. Ha tényleg le akarod fogyasztani a hasad, akkor az olasz étteremben ne minden nap a tésztákat válaszd, hanem fõként a salátákat, biztosan abból is van szép választék. A puffadással kapcsolatban írt válaszom az online válaszok közt megtalálod! Ne feledd: az eredményért neked kell tenned!