Kérdés:
21 éves, 167 cm és 68 kg vagyok. Rajtam sajnos ez zsír formájában van jelen. Azzal a problémával fordulnék Önökhöz, hogy nem tudom hogyan végezzem a fogyókúrát, sõt azt mondanám életmódot akarok váltani. Rengeteg dolgot olvasok a neten, de mind egymás ellen beszél, már nem tudok eligazodni a dolgokban. Nem tudom mit szabad és mit nem , illetve mit mikor ehetek? Abban kérném a segítségüket, hogy írnának esetleg olyan dolgokat, amiket ehetünk, de bárhol beszerezhetõ? Sok ismerõsöm látogatja az oldalukat, de az okozza a problémát, hogy nagyon sok terméket ír, amit egy egyszerû vidéki faluban vagy kisvárosban nem lehet beszerezni. Írnának nekem néhány dolgot kérem, amit ehetek és hogy mikor? De teljesen hétköznapi dologkat. Pl: natúr joghurt, zöldségek..stb. A sportot nálam a napi 4 km-es táv lefutása jelenti, de néha csak 2 naponta van idõm. Köszönöm válaszukat elõre is! Minden jót!
Válasz:
A Súlykontrollt jó szívvel ajánlom figyelmedbe, mert bár vannak benne drágább, és nehezebben beszerezhetõ alapanyagok is, de bõven találsz benne a mindennapi étkezéshez szükséges és olcsóbb élelmiszerekbõl is. És ami nagyon jó benne: megmutatja a kereteket, hogy mibõl mennyit, mikor, hogyan fogyaszthatsz, de nem konkrét élelmiszereket javasol, hanem a kereteken belül található élelmiszerek közül azt választhatsz, amit szeretnél, ami nálatok a faluban elérhetõ, vagy amit a pénztárcád megenged. Érdemes a honlapon áttanulmányozni a Súlykontroll index táblázatot, és akkor meglátod, mirõl beszéltem. Lesz benne lazac is, de megtalálható benne a pl. a natúr joghurt, zöldségek is.
Ha már ismered a Súlykontroll alapjait, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!