Kérdés:
Kedves Anna! Én nagyon nehezen fogyózom! Konkrétan még semmi mást nem tudtam betartani, csak a Súlykontrollt. De persze most is gyakran elcsábulok. Azt szeretném tudni, hogy meddig lehet kompenzálással "megúszni" a bûnözést? Mikor van az a pont, amikor már az elsõ szakasztól kell újra kezdeni az egészet? (lassan két éve küzdök öt kilóval...) A másik kérdésem pedig az lenne, hogy ha már egyszer eljutott valaki a harmadik szakaszba, de utána mégis rájön, hogy szeretne még fogyni, akkor újra az elsõtõl kell kezdeni, vagy a másodiktól? Köszönöm a válaszod. Üdv, Kati
Válasz:
Kedves Kati!
Elsõ tanácsom: A „vétkezésbõl" soha ne csinálj rendszert, mert ez is egy olyan csapda, amely elõbb-utóbb visszavezet a régi, rossz életmódodhoz, és az ezt eredményezõ súlyfelesleghez is! A kompenzációt egy-egy megingás esetén jól lehet használni, de az nem jó a szervezetünknek, ha egy kiegyensúlyozatlan, hol extra kalóriákat tartalmazó, hol nagyon szigorú napokat váltogatunk általa, és nem találjuk meg a kiegyensúlyozott étrendünket, amivel jól érezzük magunkat, és nem okoz "lemondás érzést".
Én úgy veszem ki a leveledbõl, hogy tudod, hogy változtatnod kellene, de csak az eszeddel, a lelked még nem határozott mindent elsöprõ erõvel. Ha ennek is eljött az ideje, akkor nem ismersz majd akadályokat, és könnyedén követed a javaslatokat.
Örülök annak, hogy a Súlykontrollban megtaláltad azt az utat, amit elfogadhatónak, járhatónak találsz. Konkrét válasz tehát a kérdésedre: ha több, mint 4-5 napon is "vétkeztél", akkor érdemes visszatérni az elsõ szakaszhoz.
Ha már elérted az álomsúlyt, akkor fokozatosan kell átállni a 3. szakaszra. Ha közben úgy gondolod, hogy mégis tovább kellene még fogyni, akkor a 2. szakasztól folytasd.
Ideális esetben az elsõ szakaszt csak a diéta elején 7-10 napig kell tartani.
Sok sikert és kitartást kívánok, és erõt a valódi elhatározáshoz!
Üdvözlettel,
Varga Anna