Kérdés:
Szia Szeretnék kockás hasat, ami már meg is van, de fedett. Szeretném kérdezni, hogy mennyi szénhidrátot kell bevinni naponta, hogy ezt elérjem (178cm/59kg vagyok). Már a fittnessedzõvel beszéltem, és õ mondta, hogy minõségi szénhidrátot kell "ennem". Interneten nézegettem volna, de nem igen találtam használható segítséget.Mit és mennyit egyek, hogy ez a picike zsír is letakarodjon? Válaszodat köszönöm! És ha lehet, akkor legalább egynapi étrendet írj le nekem.Üdv: Ancsa
Válasz:
Kedves Ancsa!
Elnézést a késõi reagálásért, de sajnos a levelek egy része elveszett, amit a napokban sikerült az informatikusnak "visszahívnia". Ezért most ezekre a levelekre is válaszolok, remélve, hogy még most is segítség lesz.
Sajnos csodák nem léteznek. Csupán az alhasi felesleget diétával nem tudod szabályozni, mert nincs olyan recept, amely egy konkrét testtájat fogyasztana. Az viszont biztosan kijelenthetõ, hogy a cukros, finomított búzalisztbõl készült édességek és sütemények, a cukortartalmú csoki nem segít a hasadon lévõ felesleg ledolgozásában. A kényes alapanyagokat fogyókúra esetén kerülni érdemes, és jobb - az egészségi állapotra, illetve fogyás elõsegítéséhez hatékonyabb - alternatívákat érdemes elõnyben részesíteni. Mindezeket az ajánlásokat komplexen tartalmazza a Súlykontroll Program, ezért szeretettel ajánlom figyelmedbe. Holnapunkon rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával.
Üdvözlettel,
Varga Anna