Kérdés:
Szeretném megkérdezni ,hogy a halas ételeket mivel lehet helyettesíteni?Tudom hogy szükség lenne rá de nem megy.
Válasz:
Ha semmiképp nem megy, akkor elsõsorban sovány hús javasolt helyette, elsõsorban a sovány szárnyashús (pl. csirkemell). Azonban ügyelni kellene az értékes - többszörösen telítetlen - zsírsavak bevitelére, ami a halból származna, ezért ezt vegye figyelembe az étrendje tervezésekor. Változatosan használja fel a növényi olajakat, elsõsorban repceolaj/napraforgó olaj/olívaolaj kombinációját ajánlom, így kedvezõbb zsírsav összetételt érhet el. Érdemes megfontolni a kapszulában történõ pótlását is.