Kérdés:
Én egy 13 éves lány vagyok, és fogyni szeretnék, de nem drasztikusan. Nagyon sokat kerestem olyan oldalakat ahol kidolgozott fogyókúrás étrendeket adnak amivel egy kicit fogyni lehetne, de semmit nem találtam!! A kérdésem hogy lenne-e olyan étrend amit hasznosítani tudnék?? Nagyon szeretnék fogyni!! Köszönöm!
Válasz:
Fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a korodra való tekintettel (illetve azért, mert nem küldtél magadról konkrét adatokat, így nem tudom, milyen "paraméterekkel" rendelkezel) nem biztos, hogy fogyókúrába kellene kezdened. Valószínûleg elég, ha folyamatosan apróbb változtatásokat teszel az életmódodban. Pl. ha eddig nem mozogtál eleget, akkor fokozatosan az életed részévé teszed, vagy ha eddig csak fehér kenyeret ettél, próbálj váltani durum- és/vagy teljes kiõrlésû lisztbõl készült kenyérre, stb. A Súlykontroll Programot bemutató könyv igen hasznos lehetne a számodra, hiszen egy olyan Programot mutat be, amely segít az életmód változtatásában, rámutat egy-egy berögzült rossz szokásunkra, amin érdemes változtatni. Található benne konkrét mintaétrend is, ami segít a megvalósításban. Ha nincs meg a könyv vagy most nem szeretnél befektetni rá, akkor jelenleg a www.nana.hu súlykontroll rovatában találsz mintaétrendet.