Kérdés:
Üdvözöllek. 94 kg vagyok és 160 cm,27 éves. Eddig nem volt elszántságom a fogyáshoz,de most más a helyzet,érzem,hogy ki tudok tartani. 6 napja kezdtem el,minden nap Alexandra tornáját csinálom,elhagytam a kenyeret,cukrot,és minden ilyesféle édességet. Zöld teát iszom naponta többször,és káposztaleves kapszulát szedek napi 3 at. Van egy gondom, üzemi konyhán étkezem,és azt vagyis egy részét meg is eszem,mivel nincs más lehetõségem.Napi 5ször eszem kis adagokat,kevés kalóriával,amit mindig kiszámolok. elõször is 20 kg-tól akarok megszabadulni,szerinted ezzel a módszerrel menni fog?Vagy változtassak valamin?Elõre is köszönöm
Válasz:
Kedves Lívia!
Jól kezdtél neki, ez egy jó irány. Véleményem szerint menni fog így is, bár tény, hogy az üzemi konyha nem a legmegfelelõbb a diéta részéként - nem nem fogja megakadályozni a fogyást, ha minden mást betartasz mellette.
Azt gondolom, hogy nagy segítségedre lehet a diétád további alakításában, ha megismered a Súlykontrollt. Segít elrendezni a fejedben hogy mit, miért és hogyan érdemes. Utat mutat, ami nehéz lenne egyedül.
A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna