Kérdés:
Kedves Anna! Egy 35 éves, 170 cm magas és 56 kg súlyú nõ vagyok. Azért fordulok hozzád, mert az étrendem borzasztóan egyhangú. Szeretnék ezen változtatni, de konkrét mintaétrend és iránymutatás nélkül nehezen megy. Az életemben most a családalapítás van az elsõ helyen, és ehhez nélkülözhetetlennek tartom azt, hogy tudatosan készítsem fel magam, és tegyem lehetõvé majd a gyermekek számára azt, ami mindenki számára talán a legfontosabb dolog a világon, az egészséges étkezést. A Súlykontroll programot használhatom én is? Ha nem, akkor kérlek, hogy segíts nekem, és javasolj megfelelõ étrendet. Köszönettel, Dán Katalin
Válasz:
Kedves Katalin!
Igen, használhatod amíg nem leszel várandós. Várandósság és szoptatás alatt majd nem szabad semmilyen diétát végezned, de akkor is vannak olyan egészséges táplálkozást célzó javallatok, amelyekkel nem kell eltérned a helyes útról. :)
A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna