Kérdés:
Szeretnem megkerdezni, hogy hogyan tudnak elindulni a fogyasban, mert idaig ha dietaztam is, soha nem fogytam.nekem sajnos nagyonn vissza kell fognom magam, hogy ne szedjek fel meg több kilót.mar igy is 82 kg-nal jarok, azelott meg voltam 64 kg.nagyon megköszönnem ha tudnatok segiteni
Válasz:
Kedves Beáta!
Sajnos nem írtál túl sokat magadról, így személyre szóló tanácsot nem tudok adni. Nem írtad meg, hogy: hány éves vagy, hány cm magas, milyen táplálkozási szokásaid vannak (hányszor eszel, mit szeretsz, mit nem szeretsz, stb.) van-e táplálkozással összefüggõ betegséged, van-e táplálkék allergiád, a családodban milyen a genetikai háttér, mennyi volt a felnõttkori legalacsonyabb testtömeged, milyen diétákba fogtál eddig bele, miért nem sikerült, végig csináltad-e õket vagy nem, stb, stb. Amíg ezekre nem tudom a választ, csak annyit tudok javasolni, hogy tanulmányozd át a súlykontroll programot, mert a túlsúly hátterében szinte mindig életmódbeli hiba húzódik meg. Egy komplex életmódváltással sokat tehetsz a cél eléréséért. A Súlykontroll program javasolt táplálkozási része megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi vagy Nagy Sándor tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu oldalon. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna