Kérdés:
Kedves Anna! Végig csináltam a 21. napos diétát, sajna egyszer kétszer vétkeztem, ami azt jelnti hogy hétvégén két három szelet sütit ettem. Hétköznap viszont rendesen betartottam a diétát. Nagyon nehezen tudok az édességrõl lemondani, de közel sem olyan mennyisegben ettem mint korábban. Heti 6 alkalommal edzek, legtöbbször kardiózok és 1-2 napot Alexandra tornáira tornázom. Sajnos nem lett meg a várvavárt eredmény, mert kb 1- 1,5 kg fogytam csak :( De a legnagyobb problémém nem is ez lenne,hanem hogy az emésztésem nem igazán jó, pedig sok gyümölcsöt és zöldéget eszek (21 napos diétát követve), ennek ellenére 4-5 napig sem tudok illemhelyre menni :( Nem tudom mit lehet ilyen esetben tenni? Mert az emészést elõsegítõ teák sem segítettek. És kíváncsi lennék hogy van e összefüggés ez a problémám között és hogy csak ilyen kis mértékben fogytam. (ez a problémám nem csak a 21 nap alatt jelentkezett, már korábban). Köszön a válaszodat! Kinga
Válasz:
Kedves Kinga!
Sajnos a leírt étrended alapján nem szabadna elõfordulnia, hogy akár 5 napig sem mész WC-re, mert úgy tûnik elegendõ rostot tartalmaz. Az biztos, hogy ez a normálitól eltérõ emésztés hátrányosan befolyásolja a fogyást. Azt javaslom, hogy próbálj meg több teljes kiõrlésû gabonát enni, és zabkorpát. Rendkívül fontos, hogy rengeteg folyadékot fogyassz. Ha eddig nem ittál, akkor ez is rossz irányban befolyásolhatta az emésztésedet, hiszen a sok rost folyadék nélkül pont "dugulást" okoz, nem egészséges emésztést. Erre nagyon figyelj oda. Lehet még olyan trükkel is élni, hogy 1 evõkanál cukormentes szilvalekvárt is eszel reggelire. Sajnos ezek a tanácsok nem szolgálják egyértelmûen a fogyást, de ha elindul az egészséges emésztésed, akkor nem lesz vele baj. Mindettõl függetlenül én a helyedben felkeresnék egy gastroenterológus orvost, hátha fényt derít a probléma okára. Sok sikert hozzá!
Üdvözlettel,
Varga Anna