Kérdés:
3 hete komoly diétába kezdtem, mert sajnos elég sok felesleg van rajtam. Most még erõs az elhatározás, azonban máris elõre rettegek a húsvéti idõszaktól: vendégeskedés, kínálás, energiadús ételek nagy választéka vár rám. Nem tudom, hogyan lehet tartani a diétát, hogy nem sértek vele senkit, finomat is eszek, és mégsem lesz lelkiismeret furdalásom, mert nem jön vissza az eddig nagy önfegyelemmel leadott súly. Lehetetlen? Segítségedet szeretném kérni, hogyan vészelhetném át ezt az idõszakot.
Válasz:
Van egy jó hírem: nem lehetetlen, de odafigyelést és önfegyelmet igényel. Naponta legfeljebb egy olyan ételt vagy nasit fogadj el, ami nem férne bele a diétádba! Ezzel két legyet ütsz egy csapásra: finomat is ehettél, és nem kell lelkiismeret furdalást érezned, hiszen ennyit még a mozgás fokozásával is meg lehet oldani: tölts több idõt aktív pihenéssel! Fontos a környezeted belátása is, ezért nem szégyen: mondd el szeretteidnek, hogy most azzal segítenek a legtöbbet, hogy nem fokozzák a kísértést, és szeretetüket nem az állandó kínálással próbálják kifejezni. Ha az ünnepek elmúltak egy picit szigoríts addigi diétádon! Meglátod, így ha esetleg mégis sikerült pár dekát magadra venni, pár nap, és újra eléred az ünnepek elõtti súlyodat.