Kérdés:
Kedves Anna! Már a múltkor irtam,én vagyok az a 15 éves lány... Arra gondoltam,hogy kipróbálom a SÚLYKONTROLLT,mert hiába mozgok, nem hat,csak eléggé kifárszt.Olvastam Szandi étrendjét,és szerintem sokat kell enni,és félekhogy nekem nemfog hatni,mert minden meglátszik rajtam.De ha betartom rendesen,mozgok, akkor lassan,de biztosan lefogyok? Sokszor számolgatom a kalóriákat,és ha egészségesen eszem akkor kb:1400 kcal-t fogyasztok el,és ettõl is felpuffadok,és akkor nagyon rossz kedvem van,éstudom,ameddig lenem fogyok,kinlódni fogok magammal...Kérem pontosan irja le,hogy mit egyek,és hányszor mennyit..Nagyon szépen köszönöm Sok szerencsét!
Válasz:
Kedves Bettina!
Elnézést a késõi válaszért, de a rengeteg kérdés, ami érkezik, sokszor túlmutat a teljesítõképességemen. Ha még aktuális, a válaszom a következõ:
A Súlykontroll menük 1000-1300 kcal-t tartalmaznak. Emellett a kalóriaérték mellett nem kell tartanod a hízástól, legfeljebb akkor, ha eddig jóval kevesebbet ettél. Ha így van, akkor fokozatos kalória emeléssel tudod megoldani, hogy visszaszokjon a szervezeted a több energia fogyasztásra.
Nem tudom, mennyi kcal-t szoktál fogyasztani, és rengeteg infót nem ismerek rólad, ezért lehetetlen lenne egyénre szabottan pontosan leírnom, mit és hogyan egyél.
Azt javaslom, hogy tanulmányozd át részletesen a honlapunkat, mert sok hasznos információt, mintaétrendeket, recepteket találsz. Segítség lehet még a Total Food étlapjának átnézése is, hiszen már régóta változatos Súlykontroll menüt biztosítanak, ötletadónak jó lehet.
Üdvözlettel,
Varga Anna