Kérdés:
Kedves Anna! Már egy hete a súlykontroll program szerint élek, és nagyon szeretem,de egy dolog nem hagy nyugodni.A kérdésem az lenne, hogy akkor is sikeres lesz a súlycsökkenésem, ha a kalóriákat nem számolom? Ugyanis a könyv alapján kiszámolhatjuk az alapanyagcserénket és abból kiderül, hogy egy nap mennyi kcal fogyaszthatunk, ha fogyni szeretnénk. Ha annál kevesebbet eszünk, akkor megállhat a fogyás és ennek következménye a jojo effektus. Emiatt aggódom én most. Szeretném, ha válaszolnál a kérdésemre, mert így nem tudom, hogy jó úton haladok-e? Elõre is köszönöm a segítségedet: Adrienn
Válasz:
Kedves Adrienn!
Írj le nekem 3 nap étkezésedet (részletesen, mit, mivel, hogyan elkészítve, milyen zsír%-os alapanyagokból ettél, mikor, stb.). Az egyik nap a vasárnap legyen. Ha pontosan megírod, akkor tudok neked végezni egy étkezési napló elemzést, így választ tudok adni a kérdésedre, hogy jól csinálod-e.
Alapvetõen nem kellene számolni, ha mindent betartasz, de a program egyénre szabottsága miatt sok mindent sokféleképpen is lehet értelmezni, ezért kérem, hogy írd meg a naplót nekem.
Addig is sok sikert a változáshoz!
Üdvözlettel,
Varga Anna