Kérdés:
Én egy 20 éves lány vagyok, aktívan kézilabdázom, ami azt eredményezi, hogy jó izomzattal rendelkezem, de van rajtam körülbelül 4-5 kg felesleg, amit szeretnék leadni. Viszont az edzéseim idõpontja nem túl ideális. Este 6-7 óra körül kezdõdik, de elõtte már minimum 2 órával nem tudok enni, viszont utána már tudom, hogy nem ehetnék, de 1/2 5-tõl 9 óráig elég hosszú idõ telik el, így mire haza érek, sokszor megéhezem. Így nagyon nehezemre esik pár kilótól is megszabadulni. Tudnátok ajánlani néhány olyan ételt, amit este is fogyaszthatok? Elõre is köszönöm!
Válasz:
30-as Súlykontroll Index alatti alapanyagok felhasználásával készített vacsorát nyugodtan ehetsz este is. Ezen kívül csupán az ajánlott mennyiségekre kell ügyened. :) Bõvebb információt honlapunk Súlykontroll Program/súlykontroll indexek menüpontjában találsz. Ha még nem ismered a Súlykontrollt, akkor a Súlykontroll egyszerûen menüpontot ajánlom elsõként figyelmedbe.
Ha bármilyen kérdésed felmerül még, írj!