Kérdés:
Szia Anna! Én 3 mûszakban dolgozom és ezzel kapcsolatban az lenne a kérdésem, hogy mit lehet enni az éjszaka folyamán, ami nem hízlal? Válaszod elõre is köszönöm! Üdv: Mónika
Válasz:
Kedves Mónika!
Az utolsó étkezés mindig a lefekvés megelõzõ 3-3,5 órával történne normál esetben. Az éjszakázás tényleg megnehezíti a dolgot. Az éjszakai mûszak alatt nem jó, ha nem eszel, hiszen azt tényleg nem lehetne kibírni, és felesleges önkínzás is lenne. Azonban nem szabad korlátlanul enni mindent. Azt javasoljuk, hogy amikor éjszakás vagy, akkor csak 30-as SI alatti alapanyagból álló ételeket fogyassz, és a lefekvés elõtt 3-3,5 órás idõ-limitet tartsd be. :)
Üdvözlettel,
Varga Anna