Kérdés:
A nagy fogyás honlapján olvastam 13-hétre szóló receptet. Ezzel kapcsolatban szeretném megkérdezni hogy vacsorára feltétlenül a megadott ételt kell enni vagy esetleg lehet azt is amit ebédre készitettünk?
Válasz:
A nagy fogyás honlapján szereplõ étendek abban segítenek, hogy lássuk, hogyan is kellene elosztani a napi táplálkozásunkat. A Súlykontroll Program azt ajánlja, hogy kövesd a régi mondást: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus. Ez a Súlykontroll Programra vetítve annyit jelent, hogy az egyik kisétkezés (tízórai vagy uzsonna) és a vacsora már csak 30-as súlykontroll indexû alapanyagokat tartalmazzon. Ezért nem tartom jónak, hogy az ebédre készített ételt együk, mert az tartalmaz 30 feletti alapanyagokat, ezért nem megfelelõ vacsorára. Természetesen az sosem jó egy fogyókúrában, hogy "feltétlenül az kell" együk, ami a mintaétrendben szerepel, így ezt természetesen nem muszáj. A 30-as súlykontroll index alatti alapanyagokból bármit választhatsz, ami számodra kedveltebb.