Kérdés:
kedves anna!én egy 12 éves kislány édesanyja vagyok és nem tudom hogy mit tegyek nem rég fogyott úgymond a nyári szünetben pár kilót és nem szeretné visszahízni!!és az ebéddel kapcsolatban kérdeznék mert hogy Õ a suliban ebédel!és nem tudom hogy mennyit ehetne meg pl:tejbegríz, rizs nem barna sajnos, vagy pörkölt meg valamilyen tészta pl:túrós vagy grízes tészta vagy szilvásgombóc!!mennyit ehetne meg belõlük kicsit vagy közepeset!!és a levesbõl is mennyit egy kanál vagy több (leveseskanál)!elõre is köszönjük és várjuk válaszát!Fazekasné Anett
Válasz:
Kedves Anett!
Általánosságban elmondható, hogy 18 év alatt csak speciális esetekben szoktak fogyókúrát ajánlani, mert érdemes addig várni vele, amíg a szervezet fejlõdése nem fejezõdött be. Így a lányodnak elsõsorban az egészséges táplálkozás 12 pontját ajánlom: ha ezt megismerted, és ez alapján fõzöl neki, akkor biztosan pozitív irányban fog változni a testtömege (ha a google-ba beírod, hogy egészséges táplálkozás 12 pontja, akkor biztosan rengeteg találatod lesz). Az étrenden kívül van még egy rendkívül fontos dolog: rendszeres testmozgás! Sok sikert! :)
Üdvözlettel,
Varga Anna