Kérdés:
Én egy 16 éves lány vagyok! 170 cm..65 kg...nem vagyok túlsúlyos de szeretnék 5 kg fogyni!Sportolni nagyon szeretek egy héten általában 2x elmegyek aerobikra ! és otthon is tornázom DVD-re amikor az idõm engedi! De az étkezésemmel nem tudok mit kezdeni!Mivel tanulok szükségem van az energiára!nem tehetem meg h egész nap csak gyümölcsöt egyek!Mert nem tudnék koncentrálni sem az iskolában sem pedig itthon! Hogyan táplálkozzak????? Elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Zsófi!
A diéta nem azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt ehetsz. Szeretettel ajánlom figyelmedbe a Súlykontroll Programot. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna