Kérdés:
Kedves Anna! Azt szeretném kérdezni, hogy érdemes-e gyülmölcsnapokat, vagy esetleg másfajta böjtkúrát beiktatnom az étrendembe, illetve milyen gyakran? 22 éves egyetemista lány vagyok, 170 cm és 50 kg. Heti 3-4x edzek, dvd-re, otthon, illetve fitnessz teremben erõgépek, súlyzók használatával, egy év alatt így szedtem fel 4 kg-t, másként nem sikerült, pedig roppant egészségtelenül eszem, rendszertelenül. Rengeteg szénhidrátot eszek, fehér kenyér, fõtt tészta, sütik, édességek minden mennyiségben... illetve sokszor készételeket, gyorsfagyasztott húskészítményeket, zacskós levest, tésztaszószt. Gyümölcsöt almát, néha szõlõt eszek. Vékony vagyok tehát, ennek ellenére úgy gondolom, sok káros adalékanyagot megeszek. Emésztõrendszerrel kapcsolatos betegségemrõl nem tudok, panaszom nincs. Szakmai tanácsodat elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Szandi!
A leírtak alapján inkább életmódváltást látnék megfelelõnek. Ha neked szimpatikus a böjt, vagy a gyümölcsnap, akkor ezen az életmódváltáson belül akár be is tudod iktatni magadnak (pl. heti 1 gyümölcsnap, és tavaszi/õszi léböjt). De önmagában sem a böjt, sem a gyümölcsnap nem lesz megoldás, ha a többi napon ugyanúgy folytatod a rendszertelen, minõségileg rosszul összeállított étrendet. Próbáld ki a Súlykontrollt. Ha már megismerted, biztosan rengeteg kérdés fel fog merülni benned. Ekkor írj, megpróbálunk mindenben segíteni.
Addig is sok sikert, és ne feledd Alexandra szavait: a csoda Benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna