Kérdés:
Kedves Anna! Egy nagyon fontos kérdésssel fordulok Önhöz.Átböngésztem az összes kérdést,de nem találtam meg a választ a problémámra.Ezért nem is merek még belekezdeni a programba.A párommal babát szeretnénk,pontosabban már benne vagyunk a "gyártásban".De mielõtt teherbe esnék szeretnék leadni 7kg.Nem szeretném súlyfelesleggel kezdeni a terhességet,meg egyébként is zavar,mert ezelõtt nem voltam ilyen.22 éves vagyok,162cm és 66.7kg.A tanácsodra lennék kíváncsi,hogy érdemes e elkezdeni a programot vagy nem?Ha esetleg nem akkor mit javasolsz?Várom válaszodat! Köszönettel:Rita
Válasz:
Kedves Rita!
A babának és neked is nagyon fontos lesz a terhesség folyamán a megfelelõ vitamin- és ásványi anyag bevitel. Éppen ezért sokszor azt szokták javasolni a nõgyógyászok, hogy a terhességi vitamint (Elevit, vagy bámilyen más készítmény, amit a nõgyógyász elõír számodra) már a babatervezés idõszakában kezdje el szedni a leendõ kismama, hogy megfelelõen feltöltse a raktárait, ne a saját szükségletébõl kelljen a kisbaba részére lemondani az anya szervezetének.
A fogyókúrák - már 1300 kcal bevitel körül - nem minden esetben fedezik a megfelelõ vitamin- és ásványi anyag igényt (normált sem, nemhogy a terhesség miatt megnövekedett igényt), még akkor sem, ha nagyon változatosan, mindenre odafigyelve, szakember által van összeállítva az étrend.
Mindezek alapján két lehetõséged is van:
1) fogyókúrázol, amíg el nem éred a 7 kg mínuszt, utána abbahagyod a fogyókúrát, elkezded szedni a nõgyógyász által javasolt vitaminkészítményt, és csak utána kezdtek bele a "babagyártásba".
2) nem fogyókúrázol, csak szoptatás után, de addig tudatosan étkezel. A honlapunkon összefoglaltuk Alexandrával a terhesség és a szoptatós anyuka étrendjét (szakmai állásfoglalások), és ezt kiegészítettük a Súlykontroll szemlélettel. Ez esetben nem kell mást tenned, mint hogy tudatosan étkezel, és a nõgyógyász által javasolt vitaminkészítményt szeded. Lehetséges, hogy jelenlegi étkezésed nem az igazi, akkor már ez a tudatos odafigyelés is hozhat némi fogyást.
Remélem segítettem a válasszal. Ha bármilyen kérdésed felmerül, írj!
Az összefoglalást a honlap gyakori kérdéseiben találod meg. :)
Üdvözlettel,
Varga Anna