Kérdés:
Szia! Egyetemista lány vagyok, és szeretném kipróbálni a súlykontroll programot. Problémám a rendszeres egyetemi bulik, ahol alkoholt is fogyasztok. A program mennyire engedi meg az alkoholfogyasztást, és mit ajánlasz?
Válasz:
Kedves Rita!
A könyv részletesen kitér az alkoholfogyasztásra is.
Az alkoholos italok különbözõ mértékben tartalmaznak alkoholt. A magas alkoholtartalmú italok rendszeres fogyasztása több okból sem ajánlható jó szívvel. Az elsõ jelentõs ok, hogy a 40% feletti alkoholtartalom már sejtméreg, ezért tartós fogyasztása károsítja szervezetünket. Ezt egyetemistaként bizonyára te is tudod. A második nyomós érv, már kevésbé ismert: az alkohol jelentõs energiatartalommal bír (az energiát adó tápanyagok közül csupán a zsiradékoké nagyobb, még a szénhidrátok is kevesebb energiát tartalmaznak). Errõl a jelentõs mértékû energiatartalomról nem szabad megfeledkezni az alkoholtartalmú koktélok esetében sem. Ezért legyünk óvatosak a cukros vagy cukormentes koktélokkal, röviditalokkal is. A töményebb italok fogyasztása tehát a Súlykontroll Program szerint nem ajánlott.
Az alkoholos italok közül kiemelendõ a vörösbor. Fogyasztása - ismert jó hatása révén - a Súlykontroll Program része lehet, 1,5-3 dl /adag mennyiségben (az egyetemi bulik alkalmával sem ajánlott többet fogyasztani belõle).
Üdvözlettel,
Varga Anna