Kérdés:
Kedves Andrea!
Van 2 gyermekem. Az elsõ babámat 2006-ban szültem 40 kgot híztam (65-rõl.......hát igen, inkább nem írom le) sikerült féléven belül 80 kgra lefogynom és innen indult a 2. terhességem. Szülés után 94 kg voltam. - 2007. dec-ben szültem, szoptatok. December óta különbözõ diétákkal (90 napos, 13 nap alatt 8 kg és ezek mellett minden másnap futás) lefogytam 75 kgra. Azt meg szeretném említeni, hogy nagyon nehezen viselem el a mostani alakomat szülés után. Azért folyamodtam ilyen kúrákhoz, mert gyorsan szeretném elérni a régi testsúlyomat, a hízásom miatt nagyon depressziós lettem. Most szeretnék tartani egy kis pihenõt értem az ilyen erõs diétákra. Az lenne a kérdésem ha betartom a heti 3x futást és ha követem Alexandra helyes táplálkozását (értem arra is ha bûnözni szeretnék-csoki torta- akkor másnap nem eszem szénhidrátot csak natur húst vagy gyümölcsöt, zöldséget) májusra elérhetem az ideális 62-65 kgot?
Várva várom a tanácsodat! Elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Bistey Lászlóné!
Az már mindenképpen jó, hogy a helyes táplálkozást választja a divatos diéták helyett. Azonban nagyon fontos, hogy ez egy életmódváltással párosuljon, mert az hosszú távon nem vezet jóra, ha "bûnözésnek" gondolja a csokit, tortát, mert úgy könnyebb elveszteni a kontrollt. De, ha gyors eredményt szeretne (2 hónap alatt 10-13 kg gyorsnak számít), akkor ne egyen ilyesmiket. Fogyókúra alatt nem ajánlott a csoki és a torta is csak bizonyos átalakítások mellett.Ha édességre vágyik, akkor 30-as súlykontroll index alatti összetevõkbõl állítsa össze, és tartsa a mértéket.
Üdvözlettel,
Varga Anna