Kérdés:
Kedves Anna! A 21 napos diéta negyedik napján vagyok. Nagyon tetszik a menû, örülök, hogy egy kedves kolleganõm megismertetett a programotokkal. Két problémám megoldásához azonban szeretném a segítségeteket kérni. Az egyik számomra egy kicsit sok az adag, csökkenthetem ill. a másik, hogy én lényegesen kevesebb hús szoktam fogyasztani, mivel helyettesíthetném ? köszi elõre is : Judit
Válasz:
Kedves Judit!
Nem szabad nagyon lecsökkentened, de ha egy kicsivel kevesebbet eszel belõle, + beiktatsz egy 1 db gyümölcsbõl álló ötödik étkezést, akkor hatékony maradhat. A húst helyettesítheted más, állati eredetû fehérjeforrással: tojás, sovány sajt, sovány tej, joghurt, kefir. Esetleg ha a felvágottakat szoktál enni, akkor azzal is, illetve hallal.
Remélem segítettem, elnézést a késõi reagálásért, de a rengeteg mailt igyekszem idõrendben megválaszolni.
Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna