Kérdés:
Sziasztok! 14 éves kövér lány vagyok! Rettentõen szeretnék lefogyni, de nincs elég pénzem a könyvre...:( Majdnem minden nap tornázok Alexandra dvd-jére, de valahogy nem sikerül semmi:(:( Kérlek segítsetek egy olyan hatásos fogyókúrában, amivel könnyen leadhatom a súlyfeleslegem, aránylag rövid idõ alatt!!! (kb.15 kg van rajtam) Elõre is köszönöm segítségeteket!! Üdvözlettel: W, egy elkeseredett lány...
Válasz:
Kedves Wadri!
A fogyásra, életmód változtatásra mindig idõ kell. Nem lehet csak egy csettintéssel megoldani, hogy 1 hónapom van az eredmény elérésére. Ez bizony mind lelki, mind testi ráhangolódást, tudatos változtatást igényel.
Fontos: nem ajánlom számodra a fogyókúrát! Az ok, ami ellene szól: 14 évesként a szervezeted még fejlõdésben van.
Mindezek alapján nem fogyókúrát, hanem tudatos, egészséges táplálkozást ajánlok neked. Véleményem szerint ha ismered az egészséges táplálkozás 12 pontját, az már fél siker. Ezt a neten a google keresõvel könnyedén fellelheted (pl. a házipatika oldalán). A másik segítség a súlykontroll program 3. szakasza, ami megtanít a tudatos táplálkozásra. Figyelmedbe ajánlom a "súlykontroll egyszerûen" menüpontot, sok infót találhatsz az egészséges étrend kialakításával kapcsolatban, így nem kell megvenned a Súlykontroll könyvet sem. A Súlykontrollról a neten igyenesen rengeteg infó elérhetõ, olvasd át. :) A lényeg: ne fogyókúrázz, hanem alakíts ki egy egészséges életvitelt (étrend, mozgás) magadnak.
Üdvözlettel,
Varga Anna