Tavaszi böjt

Minden tavaszhoz hozzátartozik a természet megújulása. Ilyenkor környezetünket is próbáljuk felfrissíteni, elűzni a telet. Ehhez tartozik a tavaszi nagytakarítás, a téli ruhák kimosása után azok jó mélyre elrakása, lakásunk barkával való feldíszítése, stb. Miért pont a téli hónapokban megfáradt szervezetünket ne frissítenénk fel egy tavaszi böjttel? Íme, néhány gondolat a böjtről, böjtölésről.

 

 

A böjt mindenkinek mást jelent, és más-más okból szánjuk rá magunkat. Ez elsősorban a böjtök sokféleségéből adódik.

 

De mi is a böjt?
Akkor beszélhetünk böjtről, amikor a böjtölő ember tudatosan mond le a táplálék felvételéről egy adott ideig, nem külső hatásra, hanem saját elhatározásból. Egy mondattal összefoglalva a böjtök célja a szervezet, a lélek és a szellemi képességek regenerálása.

A böjt fajtái közt érdemes megemlítenünk egy kevésbé drasztikus formát, amelyet akár a mindennapjainkba is becsempészhetünk egészségünk megőrzése érdekében. Ez nem más, mint a gyümölcskúra. Egy-egy gyümölcsnapon 1-1,5 kiló friss gyümölcsöt ajánlanak elfogyasztani napi 5x-i étkezésre bontva. Azonban hiába van tele az összes friss gyümölcs értékes folyadékkal, a gyümölcsnapon is sok szénsavmentes ásványvizet, vagy pí vizet, esetleg lúgos vizet érdemes inni.

 

A böjt tényleg méregtelenít?
A szó szoros értelmében ez nem igaz. Egészséges ember, akinek normális veseműködése van, és rendben az emésztése is, annak a szervezete nap mint nap „méregtelenít". A vese, mint szűrőállomás megtisztítja a vért a nemkívánatos elemektől. A toxikus anyagok eltávolítása a májon, vesén, a bélrendszeren, tüdőn és bőrön keresztül megtörténik. Azonban ha úgy közelítjük meg, hogy naponta sok olyan alapanyagot, ételt fogyasztunk, amely megterheli szervezetünket, nagy munkát ró rá, akkor bizony egy böjttel hatásosan tudjuk tehermentesíteni szervezetünket, tehát az nem vitatható, hogy egészséges ember esetén a böjtnek van áldásos hatása.

 

Tudtad?
Ha hosszabb és szigorúbb böjtöt tartasz, akkor kb. a harmadik-negyedik napon megszűnik az éhségérzet. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet sav-bázis háztartása eltolódik savi irányba, és ez automatikusan csökkenti azoknak a hormonoknak a termelődését, amelyek az étvágyat fokozzák.

 

A hosszabb és szigorúbb böjtben (teljes böjt, léböjt, gyógyböjt) rejlenek veszélyek is! Ezért nem mindenkinek ajánlott a böjtölés. Böjtölni nem javasolt a krónikus betegségben szenvedőknek, de ha mégis szeretnék kipróbálni, konzultáljanak kezelőorvosukkal. Nem ajánlható gyermekeknek, terhes- és szoptatós anyáknak, illetve időseknek sem.

 

Tudtad?
Még a vallási böjtök alól is felmentést kaptak a:
- 21 éven aluliak
- 60-ik évet meghaladott öregek
- betegek
- terhesek és szoptató anyák
- akik igen nehéz és erőt fogyasztó munkákat végeznek
- és mindazok, akiknek bizonyítottan a böjt egészségük ártalmára lenne

 

Az orvosok és a táplálkozástudományi szakemberek szerint a böjt, vagyis a szilárd ételek egy-egynapos elhagyása nemcsak az elhízottak számára ajánlott, hanem hasznos lehet többek közt a magas vérnyomással, köszvénnyel küszködők számára is. Azonban fontos tudni, hogy a böjt nem fogyókúra! Nem lehet vele az elhízást kezelni. A böjt során néhány kilótól megszabadulhatunk ugyan, de ez a testsúlycsökkenés a néhány napos böjtök során csak minimális, és a böjt befejeztével az előző testsúly visszaáll. A böjtöt azonban felhasználhatjuk arra, hogy az 1-2 napos böjt után könnyebb a túlsúlyosaknak megpróbálkozni az életmódváltással, és áttérni a diétás, zsír- és kalóriaszegény étrendre.

 

Ha ennél részletesebben meg szeretnél ismerkedni a böjttel és annak hátterével akkor nincs más dolgod, mint elolvasni a következő két cikkünket:

 

böjt 1. rész

 

böjt 2. rész