Heti 2 alkalommal (hétfőn és csütörtökön 17-18 óra között) szeretettel várlak Szentendrén a Súlykontroll óráimra.
Cím: Református Gimnázium (tükrös tornaterem), 2000 Szentendre, Áprily tér 5.
Részvételi díj: 2000 Ft/fő/foglalkozás (előre bejelentkezés nincs)
Nem lesz könnyű, de ígérem, hogy nem veszem el a kedved, sokkal inkább „feltöltelek”. A könnyen követhető, nyugodt, gimnasztikus elemekkel tarkított, egymásra épülő mozdulatsor mellett a Súlykontroll edzés erőteljesen zsírégető hatású. Az óra már alap edzettségi szinten elkezdhető, de nagyobb testtudattal rendelkezők számára még nagyobb kihívást jelent. Olyan gyakorlatokat gyűjtöttem össze a mozgásrendszeremben, amiket az elmúlt húsz évem tapasztalatai alapján igazán hatásosnak találok! A súlykontroll tornát minden alkalommal közös nyújtással, ellazulással zárjuk.
Ha megszületett az elhatározás és mozogni vágyunk, eszközök nélkül is remek gyakorlatok végezhetők, hiszen saját testsúlyunk is elég összetett terhelés eléréshez.
Az igazán jó kondíció megszerzése érdekében feltétlenül szükségünk van arra, hogy testünk alapvető mozgásait képesek legyünk hatékonyan kivitelezni. A különböző kartámaszok, guggolások, húzó- és toló mozgások, vagy éppen a mászás és ugrás, hozzá tartoznak az ember alapvető mozgáskészletéhez. A saját testsúlyos gyakorlatok remekül formálnak, segítségükkel olyan testtudatot alakíthatunk ki, amely elengedhetetlen a hatékonyan edzéshez. Aki saját testét nem tudja használni, az eszközök segítségével is nehezebben boldogul, hiszen minden fajta sportmozgáshoz megfelelő testérzékelésre van szükség! A gyakorlatok „mellékhatásaként” megerősödnek a törzs tartóizmai, amelyek nagyon fontosak a mindennapi életben.
Életkortól és éppen aktuális testsúlytól függetlenül várok bárkit, majd dolgozunk az „ügyön”. Nem számít az sem, hogy éppen milyen edzettségi szinten vagy, hiszen úgyis figyelek Rád. Minden gyakorlatból annyit csinálsz majd, amennyit tudsz; én bíztatni foglak, de nem támasztok elvárásokat senki irányába.
Jó, ha van nálad jóga matrac/polifoam és persze törülköző! Természetesen megfelelő öltözési és zuhanyzási lehetőség is biztosított, sőt, elhozhatod a csemetédet szurkolónak, „lecke író”-nak, vagy a nagyobbakat akár résztvevőnek is.
Semmi másra nincs is már szükség csak Rád. Várlak szeretettel.
Együtt könnyebb, hidd el: menni fog!
